Правила безопасного и эффективного похудения в бане

Посещение бани – не просто один из способов вымыть тело, вывести из организма токсины и шлаки, снять усталость и напряжение. Но и эффективный метод похудения.

Куда отправиться?

Если вы хотите похудеть, то от визита в финскую сауну вам стоит отказаться. Так как в таких заведениях принято не париться, а просто расслабляться. Если вы хотите скинуть до 0,5 кг за несколько часов, вам нужен отдых в русской бане. Причем отдых этот должен быть правильным. Почти абсолютная влажность и высокая температура позволят убрать не только лишние сантиметры, но и целлюлит, будут стимулировать кровообращение.

Лучшие программы и средства для похудения

Посещая русские бани Перми, практикуйте комплексный подход – сочетайте различные процедуры.

Рекомендуем вам такую программу:

• Глубокий пилинг всего тела, например, солями Мертвого моря с вашими любимыми эфирными маслами или кофейной гущей (эфирное масло, 3 ложки сливок, гуща);
• Антицеллюлитный ручной массаж. Лучше всего, если проводить его будете не вы, а помощник;
• Масляное, водорослевое или грязевое обертывание. Не забудьте захватить пищевую пленку.

Какие продукты окажет поддержку?

Есть множество продуктов, способствующих похудению в банях:

• Перечная мята. Добавьте ее в зеленый чай, возьмите приготовленный напиток с собой. Мята имеет мощные потогонные свойства;
• Малина. Отвар из ее листьев, также, как и плоды, способствуют расщеплению жиров;
• Калина. Наилучший эффект дают плоды. Рекомендация та же – во время отдыха пить отвар;
• Земляника. Имеет отличные мочегонные и потогонные свойства, богата витаминами, способна понизить давление крови;
• Корень цикория. Нормализирует обмен веществ, улучшает пищеварение.

Любой чай и отвар принесет огромную пользу. НО! Пейте как можно больше жидкости перед посещением бани и после. «Банная жажда» усиливает эффект. Побороть желание попить можно, прополаскивая горло и рот компотом, прохладным чаем или отваром, водой с лимоном. Никакой сладкой воды, пива или газировки.

Основные правила косметических процедур

Любое косметическое средство, от скраба до приготовленной по народному рецепту маски, необходимо наносить на кожу между посещениями парной.

ВАЖНО! Не используйте косметику в самой парилке. Только в помывочной или предбаннике. Высокая температура раскладывает маски, пилинги и крема на составляющие, способные по отдельности нанести коже вред.

Если ваша цель – не просто расслабиться, а похудеть, старайтесь заходить в парилку как можно чаще. Но на непродолжительный срок. Продолжительность перерыва – минимум 15 минут.