Чем отличаются русская баня и сауна друг от друга

Избавиться от накопившейся усталости и негатива, расслабиться, отдохнуть «душей и телом» можно как в бане, так и в сауне. Зная особенности каждой из них, учитывая свою возрастную группу и особенности организма, приоритет следует отдать наиболее подходящей.

Главные отличия между баней и сауной

Основные отличия между русской баней и финской сауной – разные показатели влажности и температурного режима внутри помещения.

Особенности финской сауны

Сухость воздуха – отличительная ее черта. Высокая температура (90 - 130 градусов по Цельсию) и низкая влажность (до 10%) способствуют созданию микроклимата, при котором происходит:

• Обильное потоотделение, соответственно, вывод шлаков и токсинов из организма;
• Прогрев верхних дыхательных путей, как итог - профилактика простудных заболеваний.

Для соблюдения правильного баланса, после хорошей пропарки, осуществляется охлаждение тела до нужной температуры путем погружения в прохладную воду.

Регулярное посещение сауны в Перми обеспечит хорошую закалку организма, крепкий ночной сон, «восстановленные» нервы, заряд бодрости на предстоящую неделю.

Особенности русской бани

Русская баня от финской сауны отличается сбалансированностью температуры и влажности. Все банные процедуры проводятся в условиях, приближенных к естественным. Влажность воздуха не превышает 70%, температура варьирует в пределах 50 – 70 градусов.

Чтобы получить максимум пользы от пребывания в бане, необходимо себя в ней правильно вести.

Для чего:

• Несколько минут посидеть на нижней полке, чтобы привыкнуть к установившейся температуре;
• Найти правильное место, температурный режим которого оптимально подходит для собственного организма;
• Процедуры проводить в максимально расслабленной позе – лежа, сидя, стоя - как удобно;
• По распаренному телу «пройтись» березовым или дубовым веником, получить удовольствие от массажа, подышать ароматами целебного дерева;
• Банные мероприятия закончить приятными, прохладными водными процедурами;
• Одеться по истечении 15-ти минут, дав возможность порам закрыться, а телу полностью высохнуть.

Посещение бани и сауны разрешено людям всех возрастов, не имеющим медицинских противопоказаний. Не следует только забывать, что пребывание в таких заведениях связано с сильным потоотделением. Восстановить водный баланс, утолить жажду поможет травяной чай с медом, вода без газа.